血压低吃什么补得快不上火（血压低吃什么补得快）

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1、低血压的人都可以通过膳食补充来改善血压，可以多吃一些具有补气作用的食物，如莲子、桂圆、大枣、黄芪、枸杞等。

2、多注意补铁，因为铁是造血原料，可以补充血容量，如猪肉、牛奶、动物内脏、血液制品等。

3、而且富含铁。

4、中医认为脾能生血，所以要多吃健脾的食物，如山药、芡实、薏苡仁、茯苓等。

5、低血压的人可以间歇性吃高盐高脂肪的食物，如奶油、鱼籽等高胆固醇、高蛋白、高钠的食物。

6、同时，要积极补充维生素和微量元素，多吃新鲜蔬果，气温下降时适当补充，如羊肉、鸡肉、人参、阿胶等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。